Lời khuyên quan trọng nhất mà các chuyên gia sức khỏe có thể đưa ra để giúp chúng ta giữ an toàn trước dịch COVID-19 là rửa tay hằng ngày.

Trong phân tích của ông Elizabeth Scott, tiến sĩ, đồng chỉ đạo Trung tâm Vệ sinh và Sức khỏe tại nhà và Cộng đồng tại Đại học Simmons ở Boston đã nói, chúng ta không thể kiểm soát những gì đã chạm vào.

Nhưng chúng ta có thể tự kiểm soát được đôi bàn tay của mình. Rửa tay bằng xà phòng và nước là vũ khí để chống lại vi trùng mạnh hơn nhiều thứ chúng ta nhận ra. Vì nó có thể loại bỏ mọi thứ khỏi tay bạn. Đồng thời, đối với một số tác nhân nhất định, xà phòng sẽ phá vỡ nó.

Virus corona phiên bản năm nay đã khiến 100.000 người bị nhiễm trên toàn thế giới. Nó là virus được bọc trong một lớp vỏ lipid, về cơ bản là một lớp mỡ. Nhưng xà phòng có thể phá vỡ chất mỡ đó và làm cho virus không thể lây nhiễm.

Ngoài ra, xà phòng còn có vai trò giống như một trợ thủ. Nó làm cho da trơn hơn để có đủ sự cọ xát để loại bỏ vi trùng và rửa sạch chúng. Nghe có vẻ khá đơn giản, nhưng đại đa số chúng ta vẫn không làm điều đó một đúng cách.

Nghiên cứu năm 2013 đã kín đáo theo dõi hơn 3.700 người rửa tay. Nhưng kết quả cho thấy rằng chỉ có khoảng 5% trong số họ tuân theo tất cả các quy tắc rửa tay.

Khoảng một trong bốn người chỉ cần làm ướt tay mà không sử dụng xà phòng. Khoảng một trong số 10 người đã rửa sạch tất cả sau khi đi vệ sinh. Thiếu sót phổ biến nhất đối với hầu hết mọi người là rửa tay không đủ thời gian yêu cầu. Chỉ 5% dành hơn 15 giây để rửa, chà xát và rửa tay. Elizabeth Scott nói rằng, những thực hành như vậy sẽ không đủ tốt nếu chúng ta đang cố gắng để không bị bệnh.

Đầu tiên là nước. Không quan trọng nước nóng hay lạnh. Donald Schaffner, tiến sĩ nghiên cứu về vi sinh thực phẩm tại Đại học Rutgers ở New Brunswick, NJ đã thực hiện nghiên cứu về nhiệt độ nước và phát hiện ra là nhiệt độ nước không thực sự quan trọng về mặt hiệu quả.

Thứ hai là dùng xà phòng. Xà phòng giúp vi trùng trượt khỏi da khi chà hai bàn tay vào nhau. Bạn có thể chọn một chất lỏng hoặc gel xà phòng. Một nghiên cứu năm 2017 đã so sánh xà phòng lỏng và bọt từ cùng một thương hiệu cho thấy rửa bằng bọt đã làm giảm đáng kể vi khuẩn trên tay của những người tham gia nghiên cứu so với việc rửa bằng xà phòng lỏng.

Những người tham gia nghiên cứu chỉ rửa trong 6 giây, đó là khoảng thời gian trung bình mà hầu hết chúng ta dùng để rửa tay, nhưng nó ít hơn 20 giây mà CDC khuyến nghị. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu nghĩ rằng kết quả của họ có ý nghĩa. Bởi vì xà phòng bọt rửa nhanh hơn xà phòng gel, người dùng có nhiều khả năng bỏ sót vi khuẩn sau một những lớp bọt.

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vi khuẩn có thể ở trên xà phòng bị ướt vì nó được sử dụng thường xuyên. Nhưng các nghiên cứu đã xem xét liệu vi khuẩn dường như có chuyển sang người dùng tiếp theo hay không. Nếu thanh xà phòng trông nhếch nhác, hãy rửa sạch dưới nước trước khi bạn rửa tay và cố gắng giữ nó khô giữa các lần sử dụng.

Nếu bạn ở trong phòng tắm công cộng và ở đó không có xà phòng. Bạn chỉ cần chà hai bàn tay vào nhau dưới nước cũng có tác dụng có lợi. Một nghiên cứu năm 2011 từ các nhà nghiên cứu tại trường vệ sinh nhiệt đới London cho thấy chỉ rửa tay bằng nước đã làm giảm vi khuẩn trên tay xuống còn khoảng một phần tư.

Rửa bằng xà phòng và nước giảm số lượng vi khuẩn khoảng 8% so với trước khi rửa. Điểm mấu chốt là rửa với những gì bạn có ngay tại thời điểm đó theo nghĩa có còn hơn không. Bạn nên chà tay ít nhất 20 giây, theo CDC.

Cuối cùng, lau khô tay. Khăn giấy thực sự có tác dụng hữu ích. Chà tay bằng khăn giấy sẽ loại bỏ nhiều vi trùng hơn là chỉ rửa. Tay khô cũng ít có khả năng lây nhiễm vi khuẩn hơn tay ướt.

• Trước, trong và sau khi chuẩn bị thức ăn
• Trước khi ăn
• Trước và sau khi chăm sóc người bệnh
• Trước và sau khi điều trị vết cắt hoặc vết thương khác
• Sau khi đi vệ sinh
• Sau khi thay tã hoặc giúp trẻ trong phòng tắm
• Sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi
• Sau khi chạm vào động vật, hoặc chạm vào thức ăn vật nuôi hoặc chất thải vật nuôi
• Sau khi xử lý thức ăn vật nuôi hoặc vật nuôi
• Sau khi chạm vào rác

Nếu có thể rửa, hãy lấy một ít nước rửa tay. Các virus màng lipid như virus corona bị tiêu diệt bởi chất khử trùng tay có cồn. Chỉ cần chắc chắn rằng nó chứa ít nhất 60% cồn.

Đảm bảo sử dụng đủ để nó bao phủ tất cả các bề mặt trên tay. Chà nó cho đến khi tay cảm thấy khô, sẽ mất khoảng 20 giây. Sử dụng khăn giấy sạch để mở cửa phòng tắm. Khử trùng các bề mặt bẩn mà bạn sử dụng hàng ngày, như màn hình cảm ứng trên điện thoại và bàn phím máy tính cũng là cách để phòng tránh virus.